浆果香蕉杏仁冰沙

起床来一杯营养美味的奶昔，你就满足了！奶昔已经成为国内外最流行的营养补充方式，原因很简单，因为制作简单，吃起来也方便。如何制作营养丰富的奶昔？秘诀在于以下四点：

选择液体基质：
与冰沙的制作方式不同，虽然水果的含水量很高，但为了使成品更光滑，我们一般建议添加适量的牛奶，使其更加完美。但是，由于亚洲人群更容易对乳糖产生分歧，因此热量较低、膳食纤维较高的植物性牛奶也非常适合制作奶昔，如优源好食杏仁奶。
选择你最喜欢的水果口味：
你喜欢什么水果？不客气，随便加！但是，在制作奶昔之前，您可以将水果放入冰箱并冷冻。低温可以增加水果的甜味，冰镇的奶昔更好吃。
优质的蛋白质和脂肪来源：
水果的营养大部分在于维生素和膳食纤维，所以需要补充优质的蛋白质来源蛋白质和脂肪，做出营养均衡的奶昔。优质蛋白来源，可选择蛋白粉，优源食品杏仁奶，还有豆浆；对于脂肪来源，您可以选择奇异子、坚果或坚果酱。
调味：
如果液体和水果的甜味不能满足您的味蕾，建议使用蜂蜜、山竹或枣作为健康糖的来源。如果要增加香气，可可粉和肉桂粉也是给奶昔调味的最佳选择。