你是不是早上总是着急吃早餐，却又不想在外面吃高油高糖的早餐？
这里超简单，五- 分钟的水果隔夜燕麦食谱，睡前准备好，明天早上就可以吃了！

杏仁牛奶奇异果燕麦碗

烹饪时间：5 分钟

准备食材：

1. 燕麦片.............................. 35g
2. 杏仁奶 ................................... 150ml
3. 奇亚籽 .................................... 1 茶匙
4. 猕猴桃........ 1
5. 香蕉 .................................... 1
6. 坚果或干果 ........ 适量

练习：

1. 将燕麦片放在底部，撒上奇异子。
2. 加入杏仁奶或其他植物奶，搅拌混合。
3. 放入冰箱过夜，第二天用新鲜水果片装饰。
4. 最后，加入您最喜欢的坚果或干果即可享用。

一种方便且营养丰富的燕麦碗，可以在一天中的任何时间享用，而且更轻，对身体的负担也更少。杏仁奶以及奇亚籽和坚果是很好的食物来源蛋白质和脂肪，让你吃后感觉更饱。

优源好食杏仁奶富含4.5g蛋白质和9种人体无法自行合成的必需氨基酸。